А нужна ли тебе в этом деле скорость? Ты же фактически воду и мышцы скинул (ДиД)

написал Johny Walker, 2024-11-29, 12:39 (4 часов 50 минут назад) @ sese

скачай FatSecret, рассчитай свой КБЖУ и старайся придерживаться. Первое время утомляет записывать все подряд, зато поймешь, как много ты на перекусах получаешь "пустых" калорий, определишь для себя примерные порции и полезные/вредные продукты/блюда. Мы сейчас реально очень много едим и намного меньше двигаемся - вот и результат. У меня браслет показывает в среднем 10154 шагов в сутки, и то приходится хотя бы 2 раза в неделю силовыми заниматься, при моем росте весе 170/70 2200 калорий в сутки только-только позволяют не набирать вес

Ответить

10 просмотров

Тема полностью:

Раз уж пошла тема про постройнение . За 5 недель -15 кило . - Ugen, 2024-11-28, 17:25
- А можно маслице намазать на хлеб и положить сверху сыр, чтобы не отваливалось? - Limping, 2024-11-29, 16:15
- Килограммы это ни о чем - Johny Walker, 2024-11-29, 12:30
  - Интересно, про яблочную клетчатку раньше не слыхал - Limping, 2024-11-29, 15:58
- Ну можно же и помягче. Например, я в Турции.) - andi, 2024-11-29, 00:58
- про дюкан еще почитай :))) (-) - zerocoolka, 2024-11-28, 21:49
- зачем? жениться собрался? (-) - Газзель!!!, 2024-11-28, 20:41
- Мне хватило 2 недели с покраской дома, чтобы кардинально сменить весь гардероб:) (-) - Sag_SW, 2024-11-28, 19:18
  - Банку с краской уронил внутрь шкафа? :) (-) - Нью_Юзер, 2024-11-29, 04:48
    - +1 такое же предположение)))) (-) - zubilo, 2024-11-29, 12:45
- Пишут ученые раскопали память клеток. Такчта зачастую всё напрано, - hatan, 2024-11-28, 19:15
  - есть такое. если их перекармливать, то они это состояние лучше запоминают, чем - Trali-vali, 2024-11-29, 09:48
  - Их исходное состояние - когда они были молоденькими? (-) - wstgrhnhzb, 2024-11-28, 19:24
    - Не, старенькие помнят тока недавнее ))) (-) - hatan, 2024-11-28, 20:09
      - На самом деле наоборот. - wstgrhnhzb, 2024-11-28, 21:45
- Слово "Панчкарма" мне уже кажется подозрительным, пахнет кришнаитами и - Huan, 2024-11-28, 18:24
  - Психосоматика - научно доказанное явление - Ярослав, 2024-11-28, 19:17
    - если первые 4 дня посидеть только на мяске это будет Атака. - zerocoolka, 2024-11-28, 21:51
      - А что такое Атака? - Ярослав, 2024-11-28, 22:07
        
        в гугле забанили? - zerocoolka, 2024-11-29, 01:37
        
        Интересно, что там не вижу никакого упоминания масла - Limping, 2024-11-29, 16:13
        
        подозреваю что роль масла выполняют овсяные отруби - zerocoolka, 2024-11-29, 16:23
  - +Бхагавата пурана) (-) - Sergey323F, 2024-11-28, 18:46
    - о! Как же без нее :) (-) - Huan, 2024-11-28, 19:39
- Если не работать - может уехать в Крым и гулять там целыми - Edward, 2024-11-28, 17:47
  - Фиолент вниз-вверх.)) - andi, 2024-11-29, 01:02
  - В Курск уезжай. (-) - wstgrhnhzb, 2024-11-28, 19:08
  - если как в последние годы в Крыму, то и 30 кг можно сбросить - Змий Горыныч, 2024-11-28, 17:55
    - Ну вы не были в Крыму. Я вот наблюдал первый налет беспилотников на - Edward, 2024-11-28, 18:01
      - Re: - Змий Горыныч, 2024-11-28, 18:14
      - Типично для оккупированного населения - Зелимхан Ахматович, 2024-11-28, 18:05
        
        Вспомнился фильм "Дежа вю": эпизод "Белые в городе!" (-) - Змий Горыныч, 2024-11-28, 18:12
        
        Да, хохлы там сильно нагадили. Российские войска встречали как освободителей! - Edward, 2024-11-28, 18:11
        
        Кого встречали? - wstgrhnhzb, 2024-11-28, 19:07
        
        Вежливых людей, вестимо! Даже памятник поставили. (-) - Edward, 2024-11-29, 12:23
        
        Горазд ты врать, хоть и проболтался. (-) - wstgrhnhzb, 2024-11-29, 12:35
- 3 летних месяца на даче - минус 15 кг - Змий Горыныч, 2024-11-28, 17:44
  - Другими словами, это 3-4 часа интенсивной физической нагрузки - Limping, 2024-11-29, 15:54
    - если нагрузку брать из пульса то это можно получать и другими способами (-) - zerocoolka, 2024-11-29, 15:56
      - Можно, но там будет нагрузка не на все мышцы :) - Limping, 2024-11-29, 15:59
        
        там вообще нагрузки на мышцы не будет. - zerocoolka, 2024-11-29, 16:01
- В 21-м году валялся в больничке с ковидом - минус 15 за две недели. Теперь - sese, 2024-11-28, 17:35
  - А нужна ли тебе в этом деле скорость? Ты же фактически воду и мышцы скинул - Johny Walker, 2024-11-29, 12:39
  - За неделю после выздоровления утерянное находится снова. (-) - wstgrhnhzb, 2024-11-28, 19:07
- 35 дней =15 кг, организм может сняться с гарантии)) (-) - zubilo, 2024-11-28, 17:32