Я похудел. Суммарно за год на 15 кило. (Ветераны Апокалипсиса)

написал Jabbers , о.Пасихи, 2023-10-07, 19:19 (413 дней назад) @ zerocoolka

Мышц набрал гору при этом. Пузо в размере упало. Просто стал следить.

Я готовлю много, но ношу на работу в лотках. Лотки потихоньку ем. Вот в прошлую пятницу приготовил - пирожки валом, рассольника 6 литров, курица на гриле вагончик. Две больших рульки. Заняло с 19 до 24 часов времени потусить на кухне.
Сегодня только курицы сделал килограмма три - и так полный холодильник в тч на работе.

И худею. Это не обеды с завтраками, где куча еды съедается.

Получается часто, раза два в день. Не много. И очень качественно (я бы даже сказал раздельное питание) - мясо с овощами, просто мясо, сыр. На работе тоже рисоварка, микроволновка с грилем, конвекцией и блендер для соков. Рис как перекусы, просто с острым соусом или соевым.

Мыть домой забираю.

Еще гантели на работе, машу утром. Дома ютюб на беговой дорожке или велотренажёре, в гостиной кетлер со скамьёй и штангой - утром занимаюсь. В квартире эллипс. Курю - на 5й этаж по лестнице вверх.
Ну и абонементы в спортзалы в тч с бассейнами и сауной. Как итог - все анализы в референсных значениях.

Не пью, курить брошу вот вот.