Вброс для возрастных и не очень (ДиД)
Здесь,в последних темах неско раз промелькнуло,тот поломался,у того старший родственник.
Уверен,тренируя регулярно координацию в ,условно,75 % можно этого избежать.
Сам,недавно,звезданулся с бревна через овражек в лесу где с собакой гуляю.
Метров 7-8,раньше проходил легко. Хорошо без последствий.
Люди напомнили о тренировки поза цапли. Гимнасты,акробаты этим много занимались,ессно в утяжеленных вариантах.
Это,кстати,и тест показатель,в какой то мере, фактического возраста.
Кто не знает,стоять на одной ноге определенное время. Есть расчеты с открытыми и закрытыми глазами. Тест и тренировка действительно хорошие. Тренирует координацию и собранность.
И если я с открытыми довольно легко,с О сделал больше 60 сек., то с закрытыми Пиз.ся через ДВЕ( Карла- ДВЕ!!!).
Да,потренировался,сейчас рекорд 19.
К следующему гололеду готов
)).
Вброс-то где?
написал Genbor 
, 2026-04-29, 21:10 (120 дней назад) @ водомер(ка)
Я тихонько ползу к йоге или чему-то еще, но пока не определился
Точно знаю, вискарь и коньяк лучше, но этой тренировки мало )))
Ну не вброс,чо докопался:). Иога это круто
И,кмк,очень тяжело.
Если у тебя терпения хватит- огромный лайк. Я так не смогу.
Я кстати задумался над такой физкультурой для себя
написал Limping 
, Скунцово, 2026-05-07, 10:07 (113 дней назад) @ водомер(ка)
А то у меня дома просто нетяжёлые гантели и простенький "степ"-тренажёр, но это всё надоедает.
Интересно, что время стояния на одной ноге
у меня в спортивном зале заметно больше, чем просто на улице. Не знаю, влияет одежда или просто в помещении больше ориентиров.
Гмм,хорошее наблюдение. Надо попробовать
А то получится- тренируй,не тренируй,все равно получишь...
на улице вы пьяный ведь?
написал Jabbers , о.Пасихи, 2026-04-30, 11:13 (120 дней назад) @ Dima@Capella
Дада, тоже всегда готов. Но завтра еду ребра лечить.
Да,потренировался,сейчас рекорд 19.
К следующему гололеду готов
Тоже понтовался, типа, в детстве в секции классборьбы а после в секции борьбы самбо меня учили не падать, а если не свезло то падать без последствий, и да, все оппоненты соглашались, что крутой непадающий чувак ну или на крайняк ванькавстанька.
Но стоит один раз грациозно но неудачно перепрыгнуть канавку..
--
_____________
Делай что должно, пусть будет что будет.
и богатство надо прсото из кошелька брать
написал Газзель!!! , 2026-04-29, 21:56 (120 дней назад) @ водомер(ка)
типа просто плюсану
Чтобы не падать - нужно тренироваться. В том числе и падать.
--
☭ MSX forever
+1, первое что отрабатывали на САМБО - умение правильно падать
У Рахлина?
--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.
У Романычева
Что интересно, я Бауманку >30 лет назад закончил, а Александр Иванович там до сих пор преподает, крепкий дядька, лично с ним спарринговал
![[image]](https://avatars.mds.yandex.net/i?id=85d46c08e11669e08f01ef2294c4f8a11d9b073e-5305537-images-thumbs&n=13)
отрабатывали. все равно умудрился на ровном месте
на самбо - учили правильно падать, когда "тебя падают". на волейболе учили как самому правильно падать. и еще в разных всяких обучениях учили падать (приземляться).
учили что "напряжение к концу службы должно нарастать"(с) (замечательная фраза полковника фсо) ).
а тут - подошел к подъезду дома своего и расслабился. бац ! но без переломов. а могли бы быть
5 лет с закрытыми в позе цапли - легко
написал Jabbers , о.Пасихи, 2026-04-30, 11:13 (120 дней назад) @ водомер(ка)
навеяло
![[image]](https://sun9-10.userapi.com/impg/Xu_Dcz1-Mf2j7AESKwvDx9Mjeyd4A8kuZpXDxg/s52vU0MAsEY.jpg?size=430x784&quality=96&sign=b536fb413747d5300c0673a7b565f420&type=album)
Позу ромберга соблюдаешь?
написал БелыйР+ , 2026-04-30, 11:26 (120 дней назад) @ водомер(ка)
у меня координация движений с детства не але.
написал zerocoolka , 2026-04-30, 14:15 (119 дней назад) @ водомер(ка)
на мне все время образуются синяки и память уже не позволяет да и забила она на это запоминать где я долбанулась очередной раз
я вчера попробовала походить по дорожке ( тренажер для хождения) хочу сказать что очень неудобно это делать при нормальной ходьбе я ноги по другому ставлю и раскачиваюсь из стороны в сторону
а на нем получается, что я правую ногу подволакиваю.
--
Морская свинка на выпасе
2х50 и тогда дорожка. не шучу. И повиси вниз головой,
написал Jabbers , о.Пасихи, 2026-04-30, 15:01 (119 дней назад) @ zerocoolka
на турнике, есть спец штуки на ноги. Это очень интересно и мозг быстро меняется - первые разы он в шоке, потом начинает понимать, что не всегда вертикален.
Про синяки - это неизбежно, если что-то делать.
УдачиЁ
попробуй балансировать на платфоме-сиське/полусфере
сначала двумя ногами, качаешься и ищешь баланс, потом одна нога с отставлением, ну и дальше "журавль", а потом уже и гирю легкую и делать упражнения на платформе. родственница в дтп потеряла глаз и нормально башкой приложилась, координация вся отпала, но за год на полусфере собрала себя назад
--
Промокоды ozon https://clck.ru/3SiCEE
На полусфере ваще без проблем- это не решает
написал zerocoolka , 2026-04-30, 22:09 (119 дней назад) @ Зелимхан Ахматович
Все от резкости и невнимательности - мне кажется это вообще все следствие сдвг
--
Морская свинка на выпасе
То, что хотя бы номинальная зарядка/тренировка полезна, особенно для сидунов
это однозначно так.
То, что начав делать зарядку/тренировки в среднеДиДовском возрасте ты хоть что-то улучшишь - ну, скорее всего, да.
То, что это позволит тебе прожить до 90+ бодрячком - точно нет.
ГЗТ + гептрал + ноотропил + хрусталики новые позволят:)
написал Jabbers , о.Пасихи, 2026-04-30, 14:59 (119 дней назад) @ Anat
И на всякий случай: стоя на одной ноге - ты тренируешь не столько голову,
сколько работу (оставшихся мышц.
Посмотрел тут мотивационный ролик
на окончательно заблокированном ютубчке. Женщина, в возрасте 60 выглядела как обычно - сильно лишний вес, все висит, неизбежно сопутствующие этому болячки, и все такое. Но взялась за ум, в 70 лет лет спокойно делает выход силой 10 раз, спокойно пробегает пятнашку, и все такое прочее.
Завидую.
Ютуб прекрасно работает.Третий сверху apk. Никаких настроек не надо,кнопка вкл и выкл
написал VadimmF , Королёв, 2026-05-05, 12:36 (114 дней назад) @ Ярослав
Надо еще учитывать медикаментозное влияние.
написал Володимир , Москва, 2026-04-30, 19:53 (119 дней назад) @ водомер(ка)
Чтобы по дольше прожить приходиться пить таблетки от давления и статины. Оказывается они влияют на координацию движения. И тут можно конечно попробовать выбрать - умереть пораньше или падать по чаще. Поскольку хочется отомстить ПФР, то нужно быть внимательнее в плане падений.
--
Хорошо информированный пессимист
у меня претензия не к координации - к ее отсутствию или проблемам с ней я привыкла
написал zerocoolka , 2026-05-05, 03:06 (115 дней назад) @ водомер(ка)
меня раздражает что мелкая моторика ухудшилась - завязывание веревочек, шнурочков и тп ...
мелкие предметы
--
Морская свинка на выпасе
Инсульт?
--
«Газпром Арена» внезапно заявила, что никакого концерта не планировала.
ии говорит гипотериоз отправляет к эндокринологу щитовидку лечить
написал zerocoolka , 2026-05-05, 12:41 (114 дней назад) @ wstgrhnhzb
--
Морская свинка на выпасе
ты же понимаешь, что ии не понимает, что он тебе отвечает?!
написал vabo720 , 2026-05-05, 12:46 (114 дней назад) @ zerocoolka
ему нет разницы между научной статьей и бурдой, которую пишут мамочки на форумах?
если целенаправленно не требовать от него этого
я целенаправленно загрузила в него анализы и описала симптомы
написал zerocoolka , 2026-05-05, 12:54 (114 дней назад) @ vabo720
мы обсудили разные варианты возможных проблем но с уточнениями разных симптомов все сводится к одному диагнозу.
я понимаю что диагностика в россии не работает уже лет 20. Так что не имею иллюзий. Лучше хоть так чем "ну попейте таблеточек, ну не пейте таблеточек"
приедет мой мануал из израиля схожу к нему, пусть скажет что думает.
--
Морская свинка на выпасе
Не тренировался, но очень хорошо настроен мозжечок. Вместо падения, танец на пятке со
написал VadimmF , Королёв, 2026-05-05, 12:33 (114 дней назад) @ водомер(ка)
взмахами другой нагой и последующее выравнивание. Всё интуитивно и мгновенно, сам не успеваю сообразить. На сигвее пробовал, не получилось. Разные настройки видимо.