для сна надо тренироваться аэробно согласно возрасту (ДиД)

написал vabo720, 2024-09-15, 22:32 (3 дней назад) @ sese

а для снятия нагрузки с суставов надо тренировать окружающие мышцы на стато-динамическую нагрузку (короткие амплитутды движений)

Да, физический труд не равен аэробной тренировке, потому что пульс не достигает нужных значений и перерывов много

Ну и надо заканчивать чаевничать после 12ти ночи, накачивая себя водой. И вообще после 20 часов лучше не есть до 10ти утра, пить минимально.

Ответить

118 просмотров

Тема полностью:

оффтоп. умудрился получить производственную травму на "занятии для дебилов" (с) - sese, 2024-09-15, 21:44
- Стареть скучно, но это - единственный способ жить долго. (с) Бернард Шоу - Huan, 2024-09-16, 15:17
- вставать поссать через два часа - это к урологу первым делом (-) - лисаруб, 2024-09-16, 10:42
  - м-м-м-м, вот если не встать, тогда наверное к урологу =) я большой любитель - sese, 2024-09-16, 11:10
    - :) (-) - лисаруб, 2024-09-16, 12:20
- Старость подступает....Я, когда года полтора назад - Игорь-АстраЖ, 2024-09-16, 08:29
  - Не, тут когда много варить да диаметром побольше двадцатки, - Mr. Beard, 2024-09-16, 09:22
    - домик летний, нагрузка на него небольшая - так что двадцатка. я думал, что может - sese, 2024-09-16, 11:08
- Про локоть - Фрейфе, 2024-09-16, 06:50
  - Скорее локоть гольфиста. Проверяется проще - сухожилия рядом с локтем болят при - AndrewT, 2024-09-16, 10:46
    - не, пока вроде бы оба тести никаких болей не приносят. будем наблюдать... (-) - sese, 2024-09-16, 11:12
- БЕЗ АЛКОГОЛЯ - ключевые слова - Genbor, 2024-09-15, 23:34
- Это "трезвый" алкоголизм - Да и он такой есть ! - Ю & Ю, 2024-09-15, 22:37
- для сна надо тренироваться аэробно согласно возрасту - vabo720, 2024-09-15, 22:32
  - предлагаю снизить порог с 10 до 7-40 ) (-) - Brend, 2024-09-15, 22:50
  - ХЗ. Я днем вообще практически не пью. - водомер(ка), 2024-09-15, 22:46
    - ну вот прекращать это надо, эти 2 литра надо равномерно в течении дня - vabo720, 2024-09-15, 22:50
      - Не спорю и знаю. Но мне так комфортно . - водомер(ка), 2024-09-15, 22:59
        
        Может, у тебя диабет? (-) - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 23:03
        
        Нет. Есть гипогликимия. Приступы редко - водомер(ка), 2024-09-15, 23:07
        
        Жесть. - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 23:38
    - Нассать? - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 22:50
  - Как, снова тренироваться? - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 22:35
- Завязывай с дачей. Не хочет организм её. Беспокойство постоянное для - Edward, 2024-09-15, 22:19
  - как раз наоборот. после многоэтажной цивилизации тут тебе твой собственный кусок - sese, 2024-09-15, 22:29
    - А впечатлений сколько! Вон, следы крота увидел впервые, - Mr. Beard, 2024-09-16, 09:24
      - ну, блин, не было их. есличо, я и клеща ни разу не видел и как-то не стремлюсь (-) - sese, 2024-09-16, 11:06
        
        Тут важно, насколько он стремится тебя видеть. (-) - Mr. Beard, 2024-09-16, 11:32
    - Вот это и опасно - резкие и короткие колебания. - Эльбrus, 2024-09-16, 05:29
- Только это не пайка, а сварка. (-) - Mr. Beard, 2024-09-15, 22:08
- лет 10 начнется постепенное отмирание конфы, потом часть отвалится из более жизн - Газзель!!!, 2024-09-15, 21:55
- и тут же вопрос задам. заметил на участке появляющиеся с полдюжины кучек - sese, 2024-09-15, 21:54
  - это землеройки, я - забил, просто разравниваю и, если сильно нарыли, семян - iggel, 2024-09-16, 10:10
  - Московская область ? Она такая. В этом годы так у многих. (-) - Эльбrus, 2024-09-16, 05:31
  - Загугли "Как бороться с кротами". (-) - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 22:15
  - С кротом шланг не поможет. - водомер(ка), 2024-09-15, 22:12
- 1. Ты пользуешься вольтареном? - водомер(ка), 2024-09-15, 21:54
  - Возьмёшь шестиметровый брус 15х15? - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 21:59
    - Сырой точно нет. Брал лет 15 назад и тащил с 1 км. - водомер(ка), 2024-09-15, 22:10
      - Студентом брал, сейчас уже нет. - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 22:12
- Это наступает старость. (-) - wstgrhnhzb, 2024-09-15, 21:45
  - контрнаступает ябсказал (-) - Brend, 2024-09-15, 21:47